Навчальний модуль "ГІМНАСТИКА"

 Заняття гімнастикою сприяють: формуванню рухової функції; всебічному гармонійному розвитку рухового апарату і всіх систем організму; вихованню свідомого ставлення до фізичних занять, формуванню здорової особистості. Окрім головних завдань, передбачених фізичним вихованням, гімнастичні вправи виховують такі фізичні якості, як спритність, силу, швидкість, витривалість, гнучкість; формують правильну поставу, виховують наполегливість, сміливість, силу волі. Перераховані завдання уточнюються залежно від віку здобувачів, їх фізичного стану, здоров'я та рівня фізичної підготовленості. Особливу увагу слід звернути на вирішення завдань, які сприяють формуванню умінь управляти своїми функціями.

Вивчення модуля "Гімнастика" передбачає теоретичні відомості, спеціальну фізичну підготовку, вправи з: акробатики, на колоді, опорний стрибок, вправи на брусах та перекладині (виси та упори), вправи лазіння по канату, стрибки через скакалку, елементи художньої гімнастики, ритмічна гімнастика та аеробіка для дівчат і атлетична гімнастика для юнаків, а також вправи з використанням тренажерів. 

ГІМНАСТИКА. Історія виникнення та розвиток.

Види гімнастики.

Акробатика. Техніка виконання акробатичних вправ: перекид вперед.

Акробатика. Техніка виконання гімнастичного «містка».

Техніка виконання акробатичних вправ: перекид назад, стійка на лопатках.

Техніка виконання акробатичних вправ: стійка на голові та руках, комплекс гімнастичних вправ.

Вправи на рівновагу.

Вправи на брусах.